Hälsa · Må bra · Motion

Ut på tur till Källviken

Det blir inget Lappland för oss i år men vi kompenserar med små höstturer istället. Och man kan ju inte klaga på det fina höstvädret just nu.

1 (4)

Dessutom behöver man inte alltid ta sig så långt bort för att hitta det fina. Förra helgen besökte vi Dagmars park, Källviken med andra ord.

3 (3)

Gick omkring i naturparken, tog vara på solstrålarna och bongade hösttecken. Jag har varit till Källviken tidigare men aldrig gått så långt längs med stranden.

2 (4)

Jag njöt av värmen, naturen och sällskapet förstås. Det blev lite mindre av den fysiska aktiviteten och mera av pausandet. Man hinner nog röra på sig sen när det blir kallt igen.

4 (2)

Som pricken på i:et är ju att fylla sin vattenflaska i källan och få dricka riktigt supervatten. Nästan gång stannar vi lite längre och tar med lite mera mat.

Må bra · Motion · Om oss · Resa

Paddla i Sjundeå

Ett par veckor tillbaka gjorde vi en minitripp till Sjundeå. Det finns ju mycket skoj man kan göra där men det var nog främst paddlingen vi var intresserade av. Några år tillbaka så jobbade som idrottsledare under somrarna på SE-Action. Då blev det många timmar i kajak och kanot varje sommar. Något som jag nog saknar. Sjundeå å kan jag utan till och innan men tröttnar aldrig på vyerna. Det är ändå inte så rysligt många gånger som jag paddlat här utan att ha varit på arbete så det var riktigt roligt att komma tillbaka som turist.

Vi startade från prästgården där ån är ganska smal och mysig. Ån för övrigt är ju riktigt lummig och fin på alla sätt. Den här platsen hör till en av dom finaste jag känner till. Det är som om en helt ny värld öppnar sig från den stund som man sätter sig i kajaken eller kanoten och börjar paddla. Med en kajak så kommer man så tyst och smidigt fram och vi lyckades t.o.m. överraska en hjort.

Vår första paus blev vid Sjundby slott. I magasinet bredvid slottet finns ett café där man kan få gott ekologiskt kaffe och smaka på Sjundby glass som är gjord på äkta finländska råvaror. Jag som alltid äter chokladglass fick uppgradera till rabarber och blåbär. Fint att det finns mindre producenter som verkligen satsar på ingredienserna. Smaken blir någonting helt annat. Till caféet kan man även ta sig med bil och uppleva den fina miljön runt slottet. Det finns även möjlighet att delta på en guidning i Sjundy slott. Det får vi ta och göra nästa gång vi kommer.

Färden fortsatte mot Trappberget där vi hade vår följande paus. Vi hade med oss soppa i termos för med tanke på hur det blåste den dagen så skulle det ha varit ganska tokigt att laga upp eld uppe på berget. Vi avslutade färden i paddlingscentret i Pickala så där lagom möra i kroppen men väldigt nöjda med vår lilla tur på ån. Man behöver ju inte paddla längs hela ån utan kan t.ex. göra en mindre färd med start och avslut i paddlingscentret. Här och här kan du läsa vad min fd arbetskompis Frida skrivit om att paddla i Sjundeå

I år har SE-Action även öppnat ett paddlingscenter i Björnviken i Esbo så det stället ska vi definitivt också besöka vid något skede. Priser, vägbeskrivning och hela faderullan hittar du på SE-Actions hemsidor eller på Facebook. Ännu finns det gott om tid att paddla i augusti och september så det är nog bara att fara. En sommarsysselsättning som passar alla åldrar.

Hälsa · Motion

Lite om yoga

Nu har jag avslutat Yogacamp och känslan är wunderbar. Några dagar gick jag över, det gör ingenting. Vissa dagar är bara inte en yogadag i mitt liv. Hur som haver blev det en bra start på detta år för mig. Nu står jag ändå inför det stora valet av vad jag ska hitta på till nästa för att upprätthålla mitt yogande. Det jag märker är att ju oftare jag yogar, desto bättre. Det får mig att landa och hitta fokus, och då orkar jag bättre.

Mera videon som Adriene laddat upp, kan du hitta här. Kommer antagligen själv att botanisera ännu en tid i hennes sortiment. Märker att jag behöver någon som lite snackar med mig medan jag yogar och påminner mig om att andas, le och släppa taget om alla onödiga tankar i huvudet.

Postkort designat av Roman Lucio Martinez, kusin till Adriene.

Precis som det står på kortet som Adriene mejlade under Yogacampen, så gäller det att hitta det som känns bra för var och en. Så en liten utmaning har jag här att hitta det som känns bra i min kropp. Ska bli bättre på att lyssna på vad kroppen signalerar att den behöver. 

Min vän Joije publicerade för en tid sen ett inlägg om hur man kommer igång med yogandet, en riktigt bra lista på tips. Bra saker att tänka på även om man redan yogat en tid. En annan som skriver om yogandet och tankar omkring det är Marica Hinders, hennes blogg hittar du här.
Hälsa · Motion

Yoga Camp

Jag är en som yogar i perioder. Just nu är jag inne i en ”on” period. Det går till så att jag drar fram mattan här hemma och knäpper på någon yogavideo på youtube. Jag yogar helst ensam och hemma så detta fungerar bra för mig.

Ibland hoppar jag på någon utmaning, t.ex. den här och den här har jag provat. På senaste tiden har jag yogat mera utan band och känt efter själv vad jag behöver och när. Jag är ändå en rutinmänniska i grund och botten och har lätt för att falla in i gamla mönster. En som bara upprepar och kommer ingen vart.

Så nu har jag hoppat på en utmaning på 30 dagar. En riktigt bra start på det nya året. Och när vardagen sätter igång så har jag min trygga video att ta till. För då behöver jag yogan allra mest.

Bildkälla

Jag har yogat med Adriene tidigare (via youtube förstås) och hon är väldigt kunnig och rolig. För mig är det viktigt att kunna göra allting med lite humor, och det kan hon minsann.

Men min stösta förebild är nog min vän Johanna och jag hittar min motivation via henne. Det är nog via henne som jag alltid hittar tillbaka till yogan. Mitt mål är att ge yogan ett större utrymme i min vardag men också att utvecklas fysiskt.

Min kropp behöver rörelse och yoga är en bra och kompletterande rörelseform för mig. Här hemma utsätter vi oss tidvis för ganska stora fysiska belastningar genom olika arbeten på gården. Yogan hjälper kroppen att hålla ihop.
Hälsa · Motion

Vinterbad

Den här hösten har jag provat på något nytt, nämligen vinterbad. Det hör kanske till de saker som jag hört mig själv säga ”jag ska aldrig bada i vaken frivilligt…”, men där ser man. Rädslor är till för att övervinnas.


Jag kan stolt berätta att jag badat redan tre gånger, varav två har varit i Oravais. Nog är jag ganska försiktig med att doppa mig. Huvudet går under vattnet max en gång under hela badandet.

Och utan bastu skulle det neturligtvis inte gå. Så modig är jag ändå inte. Att vinterbada gör väldigt gott för blodcirkulationen och jag känner verkligen i min kropp att det händer något bra.

Från stället där vi badar ser man hela Oravais med kyrkan uppe på backen. På sommaren badar vi på stranden bredvid. Så tyst, lugnt och stilla så här i vintertid.

 Det är Oravais simsällskap som möjliggör vinterbadandet här och till deras facebooksida hittar du här.