Att leva enligt sina värderingar är lättare sagt än gjort. Värderingar styr i mångt och mycket vårt välmående eftersom vi i allmänhet mår bättre då vi lever enligt våra värderingar. Om du varje dag måste arbeta med eller göra sådant som strider emot dina värderingar är sannolikheten större att du mår dåligt av det. Vad är en värdering? För att vi ska kunna jobba med och kunna definiera våra värderingar för oss själva så är det också viktigt att förstå vad en värdering är. En värdering kan beskrivas som någonting…Fortsätt läsa LEVA ENLIGT SINA VÄRDERINGAR
Kategori: Hälsa
FLYTTA UT PÅ LANDET – 5 SAKER ATT TÄNKA PÅ
Att flytta ut på landet har varit på tapeten för många under pandemin. Men är det så idylliskt som det verkar i tanken? Vi ska se om jag kan bidra med några funderingar kring ämnet. 1. Vad vill du flytta till? Ett snabbt snurrande ekorrhjul, oljud, trafik och trängsel kan vara några faktorer man vill komma ifrån. Men om man verkligen vill hitta motivationen till att flytta och stanna på landet så behöver man ha klart för sig vad man vill flytta till. Det i sin tur måste vara starkare…Fortsätt läsa FLYTTA UT PÅ LANDET – 5 SAKER ATT TÄNKA PÅ
EN PODCAST OM HÅLLBARHET – GRÄSROTSPODDEN
Idén till en podcast om hållbarhet föddes redan innan pandemin. Efter ett tag av dividerande med min poddpartner Elena Horttana kom vi igång. Elena hittar ni på @livetochgarnet och mig på @livetbakomtakana på Instagram. Mitt hjärta har länge slått för hälsa och hållbarhet. Att dessa intresseområden går hand i hand är också en självklarhet för mig. Gräsrotspodden är till för alla som är intresserade av en hållbar vardag. Vi vill hålla det enkelt och begripligt utan pekpinnar. Inspirera och peppa framom att deppa, även om vi egentligen vet att förändringar…Fortsätt läsa EN PODCAST OM HÅLLBARHET – GRÄSROTSPODDEN
MINSKA DITT MATSVINN -med en soppa
Eftersom matsvinnet hör till våra största miljöbovar ska jag tipsa dig om ett enkelt sätt att minska på ditt matsvinn. Att laga en soppa på rester är ett ypperligt sätt att rensa i skåpen. Har man ett bra grundrecept så går det att variera i all oändlighet. Vegansk soppa med tomat Häromdagen testade jag ett nytt recept på en vegansk soppa med tomat som bas. Utöver tomat innehöll den även linsser och lite jordnötssmör. En otippad blandning kanske, skulle inte ha kommit på den själv. Själva receptet är lånat från…Fortsätt läsa MINSKA DITT MATSVINN -med en soppa
OPTIMERA DIN TID OCH SKAPA MERA GLÄDJE
Optimera din tid och bli mera effektiv klingar lite dåligt i ett samhälle där effektivitet är en hyllad egenskap. Många verkar uppleva att optimering av tid är det samma som effektivitet och optimal prestation. Kunde vi kanske göra någonting annat av tiden än att prestera effektivt? Tänk om vi istället för effektivitet skulle tala mera om optimalt välmående? Jag är väl medveten om att jag upplevs som en glad, positiv och trevlig prick men min glädje i livet är ingen självklarhet även om jag har lätt att hitta saker att…Fortsätt läsa OPTIMERA DIN TID OCH SKAPA MERA GLÄDJE
VAD HÄNDER VID STRESS?
Tanken är att vi idag ska fundera på vad som händer i kroppen vid stress. I det här inlägget kommer vi att titta närmare på vad skillnaden mellan positiv och negativ stress är, vad som hjälper vid stress och så kommer jag också att dela med mig av de erfarenheter jag har kring stress. Vad händer när vi stressar? Livet tar ju sina svängar och den som lever får minsann uppleva detta. För en del svänger livskurvan något kraftigare och oftare än för andra och det är något som vi…Fortsätt läsa VAD HÄNDER VID STRESS?
STÄRK BARN OCH UNGAS SJÄLVKÄNSLA (och din egen)
Under de senaste två åren har jag haft förmånen att få vara med och bygga upp Förbundet för mentala tränare i Finland. Själva förbundet har existerat men verksamheten hade inte kommit igång då vi började för två år sedan. Syftet med förbundet är att samla alla utbildade mentala tränare i Finland under samma tak. Evenemang om att stärka barn och unga från insidan Vi har haft många höjpunkter under de här två åren och lördagen för två veckor sedan hörde definitivt till en av dem. Då ordnande förbundet ett evenemang i…Fortsätt läsa STÄRK BARN OCH UNGAS SJÄLVKÄNSLA (och din egen)
HUR SKA MAN ÖVERLEVA VINTERN?
Jag är knappast ensam om att vakna med känslan att det kunde sitta skönt med att dra upp täcket över öronen och att fortsätta sova ända fram till sommaren. Vi har just kommit in i november och det är en god stund innan vi har det ljust igen. Lika säkert som den första snön överraskar bilisterna så överraskar den här mörka tiden mig. Varje år tänker jag på hur sjutton klarar man vintermörkret när hösttröttman är som värst. Men nu har jag en överlevnadsstrategi för att klara av mörkret. Här…Fortsätt läsa HUR SKA MAN ÖVERLEVA VINTERN?
Jag lever men väldigt lite via SOME
Om sommarens väder blir ett fiasko så kommer jag i alla fall att minnas maj. Vädret får högsta poäng och jag märker hur intresset för att sitta vid skärmen minskat dramatiskt under denna månad. Vackert så. Det har blivit en del spontana utflykter istället till näromgivningen men också ett par visiter till Vöråhuset då maj även levererat ett par förlängda helger. Vi gör en tillbakablick till Kristihimmelsfärdsdagen då jag hade ledigt och myror i byxorna. Nej så var det faktiskt inte men jag ville fara till Noux nationalpark i Esbo…Fortsätt läsa Jag lever men väldigt lite via SOME
HUR UTMATTAD ÄR JAG IDAG?
Det är redan en månad sedan som jag hade Tiina Grönroos från Yle Västnyland på besök hemma hos mig för att snacka om utmattning. Har haft lite brist på skrivflow så jag tar upp det nu så här i efterhand istället. Artikeln finns förresten att läsa här. Jag vet att på tok för många svävar på gränsen till en sjukledighet, många är redan där, en del tutar och kör något år till och andra har det hela bakom sig och har återgått till arbetslivet. Många försöker hålla ihop till semestern, många…Fortsätt läsa HUR UTMATTAD ÄR JAG IDAG?