Återanvändning · DIY · Köket · Renovering · Sponsorerat inlägg

Semesterprojekt

Inlägget innehåller länkar till produkter jag fått via sponsorsamarbeten.

I sommar har väldigt lite blivit gjort i huset av det som var planerat. Däremot så är alltid någonting på gång i remppahuset och spontana miniprojekt uppstår här och där. Mera fiilisprojekt kanske. Så där när man börjar reda upp ett hörn, hittar en burk färg och så är man igång (och hörnet förblir orensat). Bildkvaliteten är nu sen lite ditåt. Orkade inte släpa fram Joakims arbetslampor som skulle ha lyst upp hela fenomenet jämnt.

Vi befinner oss alltså i köket (läs alla tidigare inlägg här). Jag har tydligen varit väldigt noga med att inte fotografera hur dörren till vårt badrum såg ut innan. Ni får tro mig då jag säger att den hade fifty shades of white och lite smuts därpå. Sedan har jag testat den med diverse överblivna färger jag hade t.ex. den gula Byta-yta färgen jag använde till våra stolar men också en testburk med Allbäcks Versailles gul. Den senare vann den här dörren. Det blev cirka tre lager på ena sidan och två på den andra (i badrummet) eftersom ytorna sög in färg olika. Älskar linoljefärg! Det tar en lång tid att torka men är så värt det. Färgen är köpt från Byggnadsapoteket.

Brasugnen och muren fick sig en omgång med samma färg som senast. Denna gång satte jag till lite svart pigment jag hade kvar från Biofarben då jag målade muren där bakom. Så nu är båda i samma nyans men lite mörkare. Orsaken till att jag målade dem på nytt var helt enkelt att all smuts fastnar på ytan. Färgen är nämligen vattenlöslig, hör och häpna. Har varit i kontakt med fabriken och fått det bekräftat. Vattenlöslig färg till en brasugn? Åtminstone vill jag kunna ta bort fläckar. Den färgen använder vi slut och byter sedan till någonting annat av bättre kvalitet.

Den här lådan har vi redan länge använt som vedlåda. Fyndad i vårt uthus. Det som skett är att lådan fått fyra små hjul under sig och en omgång kokt linolja så den fick en mörkare och jämnare nyans. Hjulen ville jag ha för att lätt kunna flytta på lådan då jag städar. Det är lite småkrångligt (och tungt) med en bunt ved i.

Då vi flyttade in i huset så kände jag att allting var snuskigt och äckligt och att jag ville ha ljusa ytor så snabbt som möjligt, överallt. Tänkte mig att jag tar in färger i form av möbler och textilier sedan. Tack och lov att endast köket har hunnit bli vitt för jag ångrar mig redan. Jag vill ha mera färger, nyanser och kontraster. Det är lustigt men jag tror faktiskt att Underbara Clara någon gång antingen skrivit eller sagt det samma. Att de också i början av sin husrenovering målade allting vitt. Min plan är att måla om golvet i köket också. Bara jag kommer på vilken färg…

Livet på landet · Okategoriserade · Om mig

Hemlängtan

Jag har inte känt av någon hemlängtan under tiden i Österbotten på samma sätt som nu. Det finns ju sociala medier och telefon. Däremot så ersätter tekniken inte den riktiga fysiska kontakten med en annan person. Att träffas på riktigt är någonting helt annat och speciellt på alla vis. Och det är under det senaste året som jag verkligen känt av att tekniken inte längre räcker till.

Distansen till min hemort Karis har varit bra, lärorik och nödvändig på många vis. Det är lite så att jag hittat, upptäckt men också återfunnit delar av mig mig själv under de senaste åren och känner allt bättre vad jag behöver och framför allt vet bättre vad som är viktigt för mig. En upptäckt som jag tror att skulle ha blivit lidande om jag inte hade lämnat hemorten för nästan 10 år sedan.

Inget fel på Österbotten och verkligen inte på de kontakter jag har här. Jag har träffat och lärt känna alldeles underbara och fantastiska människor. Men hem är alltid hem. Jag älskar vårt hus och har trivts bra och vi har blivit väl bemötta. Just nu är jag i ett skede i livet då jag har insett att det jag prioriterar högst och behöver allra mest finns för långt borta. Vi flyttade till Vörå för tre och ett halvt år sedan för en time-out på obestämd tid. Majoriteten av tiden har det känts som ett bra val och jag har inte drömt om att få bo någon annanstans. Stället har tjänat mig och mina behov mer än väl.

Det finns ändå vissa saker i mitt liv som kraftigt står i konflikt med varandra, t.ex. det faktum att största delen av mina nära vänner bor i södra Finland och även min familj. Det senaste året har jag lämnat Karis så gott som varje gång med tårar i ögonen och det är också under de senaste året som min hemlängtan varit som värst. Jag har upptäckt hur mycket fint jag har i mitt liv som jag behöver få ta vara på mer. Tiden räcker aldrig till då vi åker ner. Eller rättare sagt så hinner vi umgås väldigt intensivt under våra vistelser, nästan till bristningsgränsen. Det finns ju nog en social kvot på hur mycket man kan ta under en så kort tid.

Det fanns en tid för ett par år tillbaka då jag kände att om jag fortsätter som jag gör så kommer jag att ångra mig. Nu är det lite samma fiilis. Det är dags för förändring och jag känner mig redo. Dags att bota min hemlängtan och se ifall medicinen fungerar. Så det om det.

PS. Förra veckan besökte vi Raseborgs sommarteater och såg föreställningen Footloose. Ett väldigt energiskt gäng på scenen i år och tiden bara flög i väg. Det är ännu några föreställningar kvar att se så gå och se den. Underhållning och sång på toppnivå. Dessutom i en väldigt vacker miljö.

Okategoriserade · Om mig

Nu är det loma

Har ungefär tre saker som snurrar i mitt huvud just nu: loma, loma och loma. Har jobbat så intensivt vid skärmen med en nätkurs under de senaste veckorna och idag var min sista arbetsdag. Ögonen behöver lite vila och mindre skärmtid så nu blir det semester hela juli och i augusti börjar arbetet på ny ort.

Jag nämnde redan tidigare att jag börjar jobba som lärare på deltid i augusti och vi ska hyra en lägenhet i Karis över vintern. Tänk att vi ska bo i lägenhet. Skönt som omväxling och trevligt att bara kunna stänga dörren efter sig då man ska åka bort. Dessutom är den möblerad så det här med att flytta blir betydligt lättare då vi slipper blanda in en massa grejer. Känns bra att prova nu så här en tid.

Semestern just nu är jätte välkommen men ändå inte helt nödvändig för min överlevnad. Det är helt självklart att jag ska njuta, ladda och slappa. Men just nu känns det som om jag verkligen kan ta var på semestern från dag ett utan att behöva kollapsa av utmattning. Det mina vänner kallar jag för utveckling. Att jag inte tagit ut all min energi innan semestern börjat. Så vill jag påstå att jag lärt mig något.

Semestern ska faktiskt inledas med en miniresa till Tallinn imrogon tillsammans med några fantastiska brudar i mitt liv. Det är en hel evighet sen min senaste utlandresa (Sverige räknas väl inte). Var tvungen att förnya mitt pass resan till ära.

Downshifting · Företagandet · Livet på landet · Om mig

Det där med ekonomisk frihet

Fyrk, fyrk, fyrk. Jag har haft mycket tankar kring pengar och ekonomi och kan inte riktigt släppa det. För hur man än vrider och vänder på steken så finns det utgifter. Och inkomsterna måste var i balans med utgifterna för annars blir det jobbigt. Tidigare har jag alltid tänkt mig att ekonomisk frihet är en av mina målsättningar i livet, men med tanke på att jag bryr mig väldigt lite i att ha en massa pengar så känns det lite avigt att tänka så.

Så jag har fått ta ett allvarligt snack med mig själv. Och om det här med ekonomisk frihet. Vad betyder det för mig? Är det då man nått en nivå av då pengar rullar in utan att man behöver lyfta ett finger? Leva på passiva inkomster? Då man kan köpa allt man vill och göra det man har lust med? Att inte vara bunden till arbetslivet. Tanken om att ekonomin helt enkelt rullar på oavsett och man behöver inte fundera så mycket på den biten.

Så då kommer jag till att hurdant förhållande har jag till pengar egentligen? Vad jag har för målsättningar i livet rent ekonomiskt? Hur mycket är lagom och hur mycket är jag villig att satsa för att få pengar? Som jag redan nämnde så bryr jag mig ganska lite om pengar. Jag behöver inte ha den högsta lönen, finaste bilen, dyraste inredningen, kläderna eller restaurangbesöken. Jag äger ändå en massa materia som behöver omvårdnad och investeringar är nödvändiga. Men jag är den där personen som hellre gör sig av med bilen och cyklar framom att jag uppgraderar bilen till en finare, nyare och dyrare.

Här är vi ju alla olika i hur vi prioriterar och tänker. Hur vi vill leva och vad vi har för förutsättningar. Som jag ser det så binder en dyr materiell livsstil till en viss sorts arbetsliv och en viss mängd i lön. En bör vara säker på att pengar kommer in på löpande band för att det hela ska gå runt. Materiellt sett. Och då måste man jobba ganska hårt.

Ekonomisk frihet för mig just nu är då jag känner att det arbete jag gör är tillräckligt för att täcka de kostnader som finns. Och att jag i slutet av månaden blir med lite eurosar i handen som går att spara till oförväntade kostnader och investeringar. Det handlar sist och slutligen om en ganska enkel grundlön varje månad för att jag ska vara nöjd. Mer än nöjd faktiskt, riktigt glad. Jag behöver känna att de pengar jag får räcker till de utgifter jag har. Det är ändå på mitt ansvar att se till att utgifterna hålls på en rimlig nivå så att jag inte behöver falla in i ett ekorrhjul för att få mitt materiella paket att fungera. För mig skulle det kännas onödigt att leva och jobba för materia.

Så för att nu sammanfatta mitt svammel så känner jag att det har skett någonslags vändpunkt i mitt liv där jag insett att ekonomisk frihet fortfarande är viktigt för mig. Skillnaden är att jag ser det på ett annat sätt idag. För mig handlar det om att få dagligen jobba med sådant som jag tycker att är meningsfullt och viktigt, även om det inte ger högsta möjliga avkastning. För mig är det viktigare att kunna lära mig nytt, utvecklas, göra skillnad och få en rimlig ersättning som ger mig mat på bordet (och lite målfärg och tapeter, tack!).

Jag på världens bästa restaurang 🙂
Företagandet · Om mig

Mitt nya krypin

Det har tagit mig tid att klura ut hur jag vill ha det. Egentligen så har det handlat om mina funderingar kring hur sjutton jag ska göra med namnet ”Livet bakom takana”. Ett namn som beskriver så bra livet mitt i Vörå skogarna. Namnet kom ju till oss i samband med att vi flyttade till en by som vi inte visste om att fanns. Byn som vi själva klassar som lite utanför civilisationen.

Jag har funderat mycket kring hur jag ska få allting att fungera som ett bra paket, med tanke på företagandet och så. Jag menar, det finns en gräns på hur många olika virtuella plattformar jag orkar hålla reda på. Därför känns det naturligt för mig att bloggen får flytta till min hemsida. Så har jag allt inom samma.

Jag har också kommit fram till att ”livet bakom takana” är så mycket mer än bara en livsstil förknippad till vårt hus här i Vörå. Det handlar om ett liv bakom personligheten Jenny Sinisalo. Så även om vi flyttar rent fysiskt så tänker jag inte byta ut namnet på bloggen, facebook eller instagram. Och även om Karis känns som världens medelpunkt för mig så insåg jag efter diskussion med mina kurskamrater att Karis faktiskt kan klassas som lite ”bakom takana” det också. Beror på vilket perspetiv man har. Så jag tänker att namnet kan jag lugnt hålla kvar oberoende om en associerar det till ett liv bakom kulisserna eller ett liv på ett avlägset ställe.

Och så är det ett faktum att namnet har blivit mig ganska kärt. Jag har tidigare skrivit om varför jag bloggar och står fortfarande bakom de orden. Den här bloggen har haft en oerhört viktig plats i mitt liv. Det är här jag kan skriva av mig, om allt det som känns bekvämt för mig att skriva om. Ibland publicerar jag och ibland inte. Jag tycker att det är viktigt för mig att ha ett forum där jag kan öppna lite mera av mig själv. Skriva om livet, vara kreativ, dokumentera olika projekt och sånt. Det är viktigt med tanke på helheten och att det finns en verklig människa bakom allting jag gör.

Mycket små justeringar finns kvar att göra innan bloggen ser ut som min igen. WordPress känns lite mer invecklat än Blogspot, tycker jag. Har redan hunnit radera min blogg en gång idag… men det är alltid roligt att gå utanför sin komfortzon och lära sig nytt. Även om det betyder att stå och hacka huvudet i väggen ibland.

Välkommen!

Företagandet · Mental träning

Vad gör en mental tränare?

Jihaaa! Nu har jag mitt intyg i handen och är färdig mental tränare! Vad stolt jag är över mig själv och att jag tagit mig tiden att studera ämnet under två års tid. Lite vemodigt att avsluta studierna, för gruppen jag studerat med är ju bara för fantastisk. Men till alla tur så blev det inget tårkalas för vi kommer att träffas igen, redan i juni och mental träning fortsätter jag ju också med. Dessutom hade vi Yle på besök i klassrummet sista dagen så vi hann inte gråta.
Under sommaren kommer jag fortsättningsvis att vara tillgänglig i Österbotten men fr.o.m augusti är det Södra Finland som gäller för min del. Vi kommer nämligen att flytta till Karis i höst och jag har ett lärarjobb på deltid som väntar mig. På detta sätt har jag möjlighet att vara företagare på sidan om. Ingen dramatisk flytt, huset håller vi kvar som fritidsställe.

Nu tänkte jag passa på att öppna upp begreppet mental träning för det finns ett ganska stort frågetecken kring vad mental träning egentligen handlar om och vad en mental tränare gör. Och jag tänkte göra det genom att spräcka lite myter kring mental träning som jag stött och fortfarande stöter på.


Mental träning är kvacksalveri/hokkuspokkus och har ingen med vetenskap att göra

Jag brukar använda en helt vanlig trollstav som jag alltid bär med mig och pickar på mina adepter med dem… JAG SKOJAR! Mental träning går att förklara rent fysiologiskt. Vi studerar (det som hittills forskats om) hjärnan och hur hjärnan fungerar och regarer på/i olika situationer. Vi jobbar mycket med hur hjärnan rent fysiologiskt påverkas av hur vi tänker och hur hjärnan genom träning kan formas om.

Jag är helt övertygad om att det finns saker som vi inte vet om och inte kan förklara, men det håller vi utanför området för mental träning. Det känns tryggt och bra att ha vetenskapen bakom sig i det här arbetet och det kommer hela tiden mer forskning ut kring detta.

Vi lyssnar bara på avslappningsövningar

Att jobba i ett avslappnat tillstånd är en förutsättning för att man ska kunna komma vidare. Avslappningsövningar används inom mental träning som ett av många verktyg för att sänka grundspänningen i kroppen och för att kunna programmera om sig själv för att nå det man vill. En mental tränare använder sig av olika band och övningar, så mycket mer än bara avslappning dock.

Vi arbetar med att träna självbilden, självkänslan och självförtroendet, jobbar med mål- och motivationsträning, rädslor, mindfullness, stresshantering, attityder och koncentration. Genom olika tekniker, övningar och verktyg kan du ändra dina tankar om dig själv och dina förmågor. Nå det du vill nå och komma närmare ditt fulla potential. Det är det som personlig utveckling handlar om.

Man måste vara i kris eller ha stora problem för att behöva en mental tränare

Mental träning är till för alla och var och en. Vi jobbar förebyggande och för förbättringar utan att det behöver vara fel på utgångsläget. Vi bemöter alla adepter där de finns just i den stunden. Alla drar nytta av att träna sin mentala styrka. Man kan vara nöjd men samtidigt ha viljan om att bli bättre och utvecklas. Den kan handla om nervositet, ökad livsglädje och kvalitet, stresshantering mm.

Även om hjärnan är omformbar så är det inte alltid så lätt att bryta och göra upp nya mönster själv. Det är då den mentala tränaren kommer in och kan handleda, hjälpa och stöda i processen. Här vill jag ännu tillägga att mental vård och mental träning är två helt olika saker. Tänk dig att du bryter ditt ben. Går du då till en personlig tränare till gymmet för att bygga upp musklerna i benet eller en läkare på akuten för att reparera skadan? Jag föreslår i alla fall en läkare. I akuta fall ta kontakt med din läkare eller akuten.

Mental träning är bara för idrottare

Behovet av mental träning inom idrott kommer så tydligt fram eftersom det är det vi ser så ofta på våra skärmar. En nervös idrottare som missar en hundradels sekund eller en meter får mera uppmärksamhet i media än en nervös person som ska hålla ett föredrag inför sina kollegor, eller en elev som ska upp på scen inför hela skolan. Majoriteten av världens befolkning figurerar inte på TV.

Vad du än sysslar med så möter du dagligen situationer där du skulle vinna på att förbereda sig mentalt. Vi möter dagligen situationer på jobbet, hemma, fritiden, i våra relationer och i dialogen med oss själva, som kräver vår fulla närvaro. Inom den mentala träningen så utgår man från adeptens behov och önskemål och arbetar individuellt enligt hens önskemål. Träningsprogrammen, övningarna och verktyg som används är naturligtvis uppbyggda på olika sätt för alla är olika och jobbar med olika utmaningar.

En mental tränare kan jobba med enskilda individer men också på arbetsplatser, företag föreningar, skolor. I princip var som helst, förutsättningen är att det finns människor som lever och andas. Åldern har ingen betydelse.

Mental träning är en quick-fix

Målet med mental träning är att må och fungera bättre. Vi skapar positiva och permanenta förändringar, detta sker genom långsiktig träning.Vi jobbar långsiktigt men använder även snabbtekniker. Det kan jämföras med att man nog kan nå en god effekt och skapa energi genom att fara en gång på länk, men ska man springa ett marathon så krävs långsiktigare träning. Det kan hjälpa att träffa en mental tränare en gång, att läsa en bok om mental träning eller att gå på en inspirerande föreläsning. Den största frågan är ändå, att hur bestående är den inspirationen och effekten? Det viktiga är att göra något med den kunskap man har och omsätta den i praktiken.

Bara för att jag nu är färdig mental tränare så betyder det inte att det är färdigtränat för min del. Lika lite som jag slutar att motionera. Nej, jag har mycket som jag vill utvecklas inom och det kommer att ta hel mitt liv. Ett projekt som jag ser som både roligt och utmanande, men jag kommer framåt och det känns bra.

Här kan du läsa artikeln på Yle. De borde komma ett inslag i TV också, men jag har inte på koll när… Så jag får återkomma.

Företagandet · Mental träning

Min hemsida

Det känns som om jag har massvis att berätta men jag får ta det i etapper vart efter. Det som är aktuellt just nu är att jag har en egen hemsida på adressen www.jennysinisalo.com där du kan läsa om de tjänster jag har att erbjuda inom mental träning. Tills vidare är jag verksam i Vörå och tar emot kunder i Norrvallas utrymmen, men är också flyttbar. T.ex. en föreläsning går lätt att ordna var som helst i Finland (vink, vink Raseborg). Jag är fullständigt tvåspråkig, så det går bra att beställa föreläsningar och workshops på finska också.


Så klicka in dig på min hemsida här och ge gärna feedback på ifall jag missat värdefull information. Så småningom kommer jag att flytta även bloggen till WordPress och det blir en del omstruktureringar. Det blir sedan då jag lärt mig mer om WordPress och vet exakt hur jag ska ha det.