FLYTTA UT PÅ LANDET – 5 SAKER ATT TÄNKA PÅ

Att flytta ut på landet har varit på tapeten för många under pandemin. Men är det så idylliskt som det verkar i tanken? Vi ska se om jag kan bidra med några funderingar kring ämnet. 1. Vad vill du flytta till? Ett snabbt snurrande ekorrhjul, oljud, trafik och trängsel kan vara några faktorer man vill komma ifrån. Men om man verkligen vill hitta motivationen till att flytta och stanna på landet så behöver man ha klart för sig vad man vill flytta till. Det i sin tur måste vara starkare…Fortsätt läsa FLYTTA UT PÅ LANDET – 5 SAKER ATT TÄNKA PÅ

EN PODCAST OM HÅLLBARHET – GRÄSROTSPODDEN

Idén till en podcast om hållbarhet föddes redan innan pandemin. Efter ett tag av dividerande med min poddpartner Elena Horttana kom vi igång. Elena hittar ni på @livetochgarnet och mig på @livetbakomtakana på Instagram. Mitt hjärta har länge slått för hälsa och hållbarhet. Att dessa intresseområden går hand i hand är också en självklarhet för mig. Gräsrotspodden är till för alla som är intresserade av en hållbar vardag. Vi vill hålla det enkelt och begripligt utan pekpinnar. Inspirera och peppa framom att deppa, även om vi egentligen vet att förändringar…Fortsätt läsa EN PODCAST OM HÅLLBARHET – GRÄSROTSPODDEN

NÄR LIVET VÄNDER PÅ NÅGRA DAGAR

När livet vänder kan det bli tufft. Många av oss har, pga det rådande läget i samhället, varit mer eller mindre tvungna att förändra livet under en kort tid. Känner du att krafterna tryter och humöret svänger? Då ska jag berätta åt dig varför det kan vara ansträngande att göra förändringar och hur processen ser ut. Förra hösten gick jag en fortbildningsdag hos Folkhälsan Utbildning som hade med mental träning och förändringsarbete att göra. Det är viktigt att upprätthålla sin yrkeskompetens så därför försöker jag få in ett par fortbildningsdagar…Fortsätt läsa NÄR LIVET VÄNDER PÅ NÅGRA DAGAR

MINSKA DITT MATSVINN -med en soppa

Eftersom matsvinnet hör till våra största miljöbovar ska jag tipsa dig om ett enkelt sätt att minska på ditt matsvinn. Att laga en soppa på rester är ett ypperligt sätt att rensa i skåpen. Har man ett bra grundrecept så går det att variera i all oändlighet. Vegansk soppa med tomat Häromdagen testade jag ett nytt recept på en vegansk soppa med tomat som bas. Utöver tomat innehöll den även linsser och lite jordnötssmör. En otippad blandning kanske, skulle inte ha kommit på den själv. Själva receptet är lånat från…Fortsätt läsa MINSKA DITT MATSVINN -med en soppa

OPTIMERA DIN TID OCH SKAPA MERA GLÄDJE

Optimera din tid och bli mera effektiv klingar lite dåligt i ett samhälle där effektivitet är en hyllad egenskap. Många verkar uppleva att optimering av tid är det samma som effektivitet och optimal prestation. Kunde vi kanske göra någonting annat av tiden än att prestera effektivt? Tänk om vi istället för effektivitet skulle tala mera om optimalt välmående? Jag är väl medveten om att jag upplevs som en glad, positiv och trevlig prick men min glädje i livet är ingen självklarhet även om jag har lätt att hitta saker att…Fortsätt läsa OPTIMERA DIN TID OCH SKAPA MERA GLÄDJE

HUR SÄTTA UPP BRA MÅL FÖR 2020?

Att sätta upp bra mål är ingen självklarhet och vi vet alla hur det kan gå med nyårslöften. Både kort- och långsiktiga målsättningar är en del av mitt arbete som lärare och mental tränare. Även i det privata så jobbar jag med målsättningar och målplanering på olika sätt och det ska du få ta del av i det här inlägget. Min icke teoretiska upplevelse om att ge nyårslöften är att det delar in folk i två läger. De som tycker att det är fullständigt trams att syssla med löften och…Fortsätt läsa HUR SÄTTA UPP BRA MÅL FÖR 2020?

VAD HÄNDER VID STRESS?

Tanken är att vi idag ska fundera på vad som händer i kroppen vid stress. I det här inlägget kommer vi att titta närmare på vad skillnaden mellan positiv och negativ stress är, vad som hjälper vid stress och så kommer jag också att dela med mig av de erfarenheter jag har kring stress. Vad händer när vi stressar? Livet tar ju sina svängar och den som lever får minsann uppleva detta. För en del svänger livskurvan något kraftigare och oftare än för andra och det är något som vi…Fortsätt läsa VAD HÄNDER VID STRESS?

4 BRA PODDAR JUST NU

Älskar att lyssna på bra podcasts. Det är så avkopplande men det gäller att hitta rätt i djungeln. Jag följer inte slaviskt med nya avsnitt som kommer ut utan kan fokusera på en podd under en vecka och en annan podd veckan därpå. Nedan kommer tips på bra poddar just nu. Bra poddar nr 1: Fanny och Ila Fanny och Ila har relativt nyligen påbörjat ett samarbete och startat en podd tillsammans. Ila är ju finlandssvensk och drar helt fenomenala föreläsningar och kurser. Hon driver sajten Morotsliv. Fanny var ny…Fortsätt läsa 4 BRA PODDAR JUST NU

EN LISTA OM KROPPEN

Tänker köra en liten blogglista eftersom mitt huvud är så fullt med andra tankar just nu. Listan har jag lånat här. Jag tycker min kropp är… lagom på alla sätt. Jag har mina skavanker och minnen från livet men jag känner mig frisk och stark på alla sätt. Har aldrig haft en så här välmående kropp och har aldrig haft en så här bra relation till den som nu. Min relation till kroppen har varit… tuff under de senaste åren. Min vikt rasade i samband med min första utmattning och…Fortsätt läsa EN LISTA OM KROPPEN

STÄRK BARN OCH UNGAS SJÄLVKÄNSLA (och din egen)

Under de senaste två åren har jag haft förmånen att få vara med och bygga upp Förbundet för mentala tränare i Finland. Själva förbundet har existerat men verksamheten hade inte kommit igång då vi började för två år sedan. Syftet med förbundet är att samla alla utbildade mentala tränare i Finland under samma tak. Evenemang om att stärka barn och unga från insidan Vi har haft många höjpunkter under de här två åren och lördagen för två veckor sedan hörde definitivt till en av dem. Då ordnande förbundet ett evenemang i…Fortsätt läsa STÄRK BARN OCH UNGAS SJÄLVKÄNSLA (och din egen)