Hållbar klädstil

Jag köper sällan nya kläder, så där riktigt nya. Det mesta jag behöver finns att få på loppis med vissa undantag så som underkläder, strumpbyxor etc. Jag får, lånar, byter, ärver (mer än vad jag behöver) och min allra sista utväg är att köpa någonting nytt. Att köpa second hand känns alltid som ett bra alternativ för då kan man t.ex. se hur bra ett plagg håller efter några tvättar och mycket av textilindustrins kemikalier har redan slitits och tvättats bort innan plaggen landar i min garderob. Dessutom är det […]

Behandla möbler med linolja

Man behöver inte alltid måla för att piffa upp en möbel. Ibland räcker det med lite kokt linolja. Den här byrån fanns på vinden i vårt hus då vi köpte det. I riktigt bra skick men den behövde lite omsorg. Linoljan läggs direkt på möbeln eller på en trasa/pensel och så smetar man ut det jämnt på hela möbeln. Sedan låter man oljan suga in sig lite i ca. en kvart och torkar bort överflödet/polerar med en torr trasa. Personligen skulle jag inte låta oljan ligga kvar alltför länge på […]

Bla, bla, bla…

Ni vet hur det kan gå ibland då man vet exakt vad man borde få gjort och så hittar man på allt annat istället. Jag har absolut inget vettigt att skriva men här är jag nu. Däremot har jag en föreläsning som ska förberedas dit man ännu ryms med om man råkar hänga i knutarna på torsdag. Var inte oroliga, den blir nog färdig till torsdag! Kanske behöver jag lite skriva lite vardags svammel för att komma igång. Så var ska jag börja… Jo, det är kallt! Men vitt och soligt. […]

Kurs i att stärka dig själv

Vill du dyka lite djupare och verkligen jobba med dig själv? Vill du bli en bättre kompis med dig själv? Då är denna minikurs någonting för dig. Under kursen får du konkreta tips och verktyg som är användbara i din vardag. Du får även prova på dem under handledning av en mental tränare. Vi träffas i en mindre grupp en gång i månaden sammanlagt tre gånger under våren. Allt material som behövs och används ingår i kurspriset. Kursen består av föreläsningsdelar, övningar och diskussion. Inga förkunskaper behövs, kom som du […]

Föreläsning om självkänsla

Det finns så många bra och intressanta teman att föreläsa om inom mental träning. Men en måste ju välja ut något och denna vår fokuserar jag på självkänsla. Nu finns då möjligheten att delta i en föreläsning med tyngdpunkten just på självkänsla. Föreläsningen hålls i Karis i Raseborg. Självkänsla i ett nötskal Kom med på föreläsning och red ut begrepp som självkänsla, självförtroende och självbild. Vilken betydelse har självkänslan för vårt mående och hur kan vi själva bidra för att stärka vår egen självkänsla. Föreläsningen är en fortsättning på föreläsningen ”Mental […]

Granola

Ibland händer det sig att julklapparna blir ätbara och så blev det julen 2017. Har länge velat prova att laga egen granola men aldrig riktigt orkat… men det är nog väldigt enkelt att göra. Det mest utmanande kan vara att avgöra vad som ska vara i den. Om någon undrar så är granola rostad müsli. Orginalreceptet finns här och jag har gjort några finjusteringar med mängderna, innehållet och rostningstiden. Recept på svingod granola kommer här: Granola 5 dl Havregryn 1 dl Pumpakärnor 1 dl Krossade linfrön 2 dl Cashewnötter (grovhackade eller hela) […]

HUR UTMATTAD ÄR JAG IDAG?

Det är redan en månad sedan som jag hade Tiina Grönroos från Yle Västnyland på besök hemma hos mig för att snacka om utmattning. Har haft lite brist på skrivflow så jag tar upp det nu så här i efterhand istället. Artikeln finns förresten att läsa här. Jag vet att på tok för många svävar på gränsen till en sjukledighet, många är redan där, en del tutar och kör något år till och andra har det hela bakom sig och har återgått till arbetslivet. Många försöker hålla ihop till semestern, många […]

Året 2017 bakom takana

Dags för den årliga sammanfattningen. 2016 hittar du här, 2015 här och 2014 här. För mig är de här sammanfattningarna väldigt roliga att skriva. Det börjar med lite små vimsiga tankar som övergår till ett mer strukturerat forskningsarbete. I mitt eget liv. Det gör otroligt gott för mig och mitt huvud att gå tillbaka i tiden, reflektera, läsa gamla inlägg, titta igenom fotografier och allmänt få en helhetsbild över det gågna året. En realistisk bild. Annars är det lätt hänt att man fokuserar på den sunkiga och mörka kaamostiden som […]

Linoljefärg på väggar och tak

*INLÄGGET ÄR ETT SPONSORERAT SAMARBETE MED BYGGNADSAPOTEKET* Jag brinner ju fortfarande för diverse renoveringsprojekt. Tur är väl det då huset i Vörå behöver en hel del omsorg. Fokus har nu varit i Tupan, alltså matsalen bredvid köket. Namnet kommer från finskans ”tupakeittiö” (fritt översatt till stugkök). Det här är alltså det rum som långt bak i tiden fungerat som kök, matsal och sällskapsrum. Tråkigt nog så har vi under dessa år stirrat på en gammal fuktskada i taket. Stället för skadan har varit åtgärdat och torrt sedan länge (före vi köpte huset), […]

Föreläsning om mental träning

Den Västnyländska djungeltrumman fungerar så otroligt bra när det kommer till marknadsföring. Jag hann aldrig marknadsföra min första föreläsning nu i november här på bloggen innan den var fullsatt. Men ifall du missade den första så ordnar jag en till föreläsning med samma tema och innehåll den 7.12 på Arbis i Karis. Det finns ännu ett antal platser kvar till den föreläsningen. Beskrivning och anmälningsinformation till föreläsningen hittar du nedan. Mental träning i vardagen Vad är mental träning och hur hushåller vi våra egna resurser så att vi orkar och har […]